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    如何緩解孕晚期心理壓力

    來源:幼教網 2018-07-24 09:22:09

    說兩句

      孕期心理壓力的3個階段

      在整個妊娠過程中,心理變化大致分三個階段,孕早期心理壓力、孕中期心理壓力和孕晚期心理壓力,每個階段的心理壓力又源于不同的因素。孕早期是由于害怕流產或不愿意妊娠而產生的心理壓力;孕中期時,有并發癥了擔心吃藥會造成胎兒畸形、做B超等檢查對胎兒的不良刺激等,孕晚期的心理壓力主要由分娩困擾、養育問題、角色即將轉換等因素造成的,如果這些憂慮不能及時緩解和疏通,就會形成心理負擔。

      孕媽咪走過了漫長的妊娠過程,即將迎來分娩。可許多孕媽咪往往在孕晚期時還出現一系列的心理問題,緊張、焦躁、憂慮。家人不禁要問,這都快生了,還“鬧騰”什么?宋醫生認為,這是孕媽咪在孕晚期的心理壓力,家人不能忽視。孕媽咪的心中卻千滋百味,擔憂、焦慮和困惑,造成很大的心理壓力,如果不及時調整,將會影響到胎兒的健康發育。

      孕晚期的7種憂慮

      造成孕媽咪的心理壓力的,是其自身的各種憂慮和焦躁情緒,主要有以下七種:

      1. 擔心分娩時會有生命危險

      2. 害怕分娩的疼痛,無法選擇剖宮產還是自然分娩

      3. 擔心住院以后看到醫護人員的惡劣態度及其他產婦的痛苦狀況

      4. 怕超過預產期而出現意外

      5. 腹內胎兒日漸增大,可能出現胎動加強、白帶增多、消化不良、下肢靜脈曲張和水腫等現象,日常生活越來越不便,心里非常焦躁不安,急盼快些分娩,早早結束妊娠的日子。

      6. 在選擇母乳喂養還是人工喂養的問題上舉棋不定

      7. 分娩的日子很快到來,擔心自己無法勝任媽媽的角色而產生憂慮

      這些就是干擾孕媽咪心理健康的因素。家人要積極地做好孕媽咪的心理保健,孕媽咪自己也要注意自我調適。

      [BOX] 聰明提醒

      心理壓力對胎兒的影響

      1. 造成胎動活躍

      2. 宮內缺氧

      3. 宮內發育遲緩

      4. 出生后低體重

      5. 易驚嚇,愛哭鬧等

      全家總動員

      親情來減壓

      一個人心理狀態越不好越想得到親人的同情和安慰,因此,以準爸爸為首的全家人要行動起來,為孕媽咪實行減壓計劃,給予倍加關懷和愛護、鼓勵和支持。

      期間,準爸爸要勇挑重擔,多獻愛心,為愛妻減壓。

      親情減壓1:一起進孕婦課堂

      準爸爸陪同孕媽咪到孕婦學校或相關孕婦課堂聽取全面的孕期知識的講座,以便了解和掌握相關知識,對妊娠、生產、養育等問題做到心中有數,并互相交流、溝通,就會減少孕媽咪因不了解而產生的恐懼和憂慮。

      親情減壓2:甜蜜按摩

      準爸爸或家人在生活上就要多關心愛護孕媽咪,每天幫助孕媽咪洗浴,避免因其大腹便便而滑倒等意外狀況的發生。準爸爸在臨睡前(或每天固定時間)給妻子輕輕按摩腰腿,緩解孕期酸痛和水腫,使她放松精神、舒適地進入睡眠。

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